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苹果减肥食谱功效有多强苹果这样吃减肥有

时间:2020-02-19 浏览量:0次

苹果减肥食谱功效有多强 苹果这样吃减肥有奇效

苹果的味道甘甜、口感甚好,热量也不算高,同时还能补充人体所需的维生素以及水分,可以促进人体的新陈代谢。总之,苹果对于减肥可是有不少的效果。下面就为大家推荐几个苹果

众所周知,苹果是水果中的圣果,不仅对身体健康有不少好处,同时还具备不少美容功效,当然在减肥界中它也占据了不小的位置。减肥期的人对饮食都有绝对严苛的控制,但又不能彻底没有各种营养的补给,因此水果就成了一个必备选项,而其中苹果就是减肥人士所喜爱的。

苹果的味道甘甜、口感甚好,热量也不算高,同时还能补充人体所需的维生素以及水分,可以促进人体的新陈代谢。总之,苹果对于减肥可是有不少的效果。下面就为大家推荐几个苹果食谱,减肥的人一定要记下来哦!

苹果沙拉

材料:苹果2个、沙拉酱适量。

做法:1.将苹果洗净去皮切成块状去核盛入盘内。

2.然后将沙拉酱倒入苹果盘中,调拌均匀即可食用。

功效:苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分,在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容,是减肥的佳品。

草莓苹果汁

材料:苹果100克、草莓50克、鸭梨30克、白蜜适量

做法:1.将苹果、鸭梨去皮去核之后切成小块榨成汁、草莓去蒂洗净之后切开榨成汁备用。

2.将榨好的汁放入一个杯中加入白蜜调匀即可。

功效:草莓是低糖、低热量的果品,能够帮助解热、健脾、利尿;鸭梨能够帮助清热、利尿、降火,苹果富含水分和纤维素,是健体减肥的佳品。

苹果寿司

材料:苹果1/3个、小黄瓜1/4、白米饭3/4碗、火腿40克、寿司醋、紫菜各适量

做法:1.将小黄瓜洗净之后切成条状用盐水浸泡之后沥干备用,火腿切成条状备用。

2.然后将白米饭拌上寿司醋之后铺在紫菜上,再放上材料卷成筒状,切片即可。

功效:苹果能够帮助促进排便,减少便秘,有利于身体毒素的排出,帮助减肥并保持苗条身材。

银耳苹果羹

材料:银耳10克、苹果50克、马蹄10克、湿淀粉、白糖各适量

做法:1.将银耳泡发洗净备用,苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。

2.然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖,再用湿淀粉调芡即可。

功效:银耳是一种含有粗纤维的减肥食品,能够帮助促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收,而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪,两者相配能够有效帮助减肥。

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